杭州小哥高温天坚持爬楼减肥！结果竟致......出现这三种症状千万当心！

据“杭州天气”

进入8月，杭州高温持续

到昨天为止，本轮高温已经连续达11天

这么热的天，不少人仍坚持户外运动

但高温天运动

真不是光靠意志力就能扛的

稍不小心就容易因为

“横纹肌溶解综合征”被送进医院

图片由AI生成

25岁的小吴（化名），在杭州做着送快递的工作，靠着努力工作在杭州安起了自己的小家。然而婚后两年，小吴的体型随着年纪的增加也像个皮球一样膨胀了起来，但由于工作比较忙，又要照顾家庭，很少有时间健身锻炼，如何利用好每天工作的机会消耗热量呢？于是小吴每天要求自己送快递过程中，少坐电梯，至少要爬20层楼，自认为最少能消耗480卡路里的热量。

果不其然，小吴坚持两周后很快见了效，体重秤上的数字咔咔往下掉。然而，爬楼梯这项运动，在高温天真的适合吗？

夏天运动太疯狂

肌肉竟然“溶解”？

这天，下过雨后的杭州气温骤升，小吴顶着高温，搬起两箱快递爬完了20多层楼。小吴顿时大汗淋漓，缓了好一会才前往下个目的地，但他对自己毅力相当满意，又完成了新的目标。

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图片由AI生成

结果，晚上小吴感觉双腿越来越酸，想到以前也会有这样的情况，也就没当回事。没成想第二天早晨，小吴突然发现尿液变成了“咖啡色”，两条腿更是酸得抬不起来，体温计一量直接发烧到了38°C，整个人晕晕乎乎的，他这才肯放下工作来到了杭州市第一人民医院发热门诊。

然而检查结果显示，小吴的肌酸激酶（CK）高达5000+ U/L，是正常值的30多倍，他被确诊为“横纹肌溶解症”！

小吴满脸疑惑，肌肉怎么会“溶解”呢？发热门诊接诊的感染科医生许湘飞表示，横纹肌溶解症是指当肌肉细胞因过度损伤而破裂时，往往会引发剧烈的肌肉疼痛和进行性的肌无力，同时细胞内积累的有害物质会像“洪水”一样涌入血液，引发一系列危及生命的连锁反应，并不是字面意思上理解的“溶解”。

突然的高强度运动

易引发横纹肌溶解症！

横纹肌溶解综合征听起来很陌生，但它其实可能就潜伏在我们身边。它的诱因多种多样，而且可能发生在任何人身上。

许湘飞表示，横纹肌溶解症最常见的诱因之一是高强度运动。比如，平时很少锻炼的新手突然去大量深蹲，还有一些类似小吴这样在高温天长时间劳作却没及时补充水分，这些长时间高强度重复性的运动都很容易让肌肉受伤。

图片由AI生成

除了运动，外伤和压迫也是重要的诱因。比如在交通事故或者地震中，如果肢体被重物压住，肌肉可能会因为缺血而坏死。此外，药物和毒素也可能引发横纹肌溶解。

横纹肌溶解的典型症状

可以归纳为“三联征”

01

持续加重的肌肉疼痛

02

进行性肌无力

03

深色尿液

假如患者未能及时救治，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。因此，横纹肌溶解症早诊早治很关键。

好在，小吴经过及时的对症治疗，目前已康复出院。

高温天气

运动遵循10%增量法！

许湘飞提醒大家 高温天气

运动的时候应该要循序渐进

运动能力的提升也应遵循

“10%增量原则”

不要突然特别剧烈地运动

高温作业时

每小时补充含电解质的饮品

（如运动饮料）

避免只喝纯水

当身体发出预警信号时

及时止损比盲目坚持更重要

感染是横纹肌溶解的常见诱因

当出现发热、乏力、尿色改变等症状时

应立即就医 切不可硬扛！

杭州综合频道

来源：杭州之声